Zentangle y meditación creativa
Zengoala
Centrar la mente y encontrar calma con cada trazo.
Encuentra calma y creatividad con Zentangle y meditación
Esta web es tu puerta a un mundo donde Zentangle y la meditación creativa se unen para ayudarte a reducir el estrés, reconectar con tu creatividad y encontrar momentos de calma en tu día a día.
A través de trazos sencillos y repetitivos, aprenderás a dibujar de manera consciente, sin juicios y sin preocuparte por el resultado. Cada línea es una invitación a estar presente, soltar tensiones y disfrutar del proceso creativo.
¿Qué es Zentangle y cómo te ayuda?
Zentangle® es un método de dibujo meditativo que combina creatividad y bienestar. Con patrones estructurados y repetitivos puedes crear pequeñas piezas de arte sin necesidad de experiencia previa, mientras entrenas la atención y te sumerges en un espacio de calma interior.
Con la práctica regular, notarás cómo mejora tu concentración, tu energía se renueva y encuentras un equilibrio que se refleja en tu día a día.
Clases y cursos de Zentangle para todos los niveles
Ofrecemos clases presenciales en Pontevedra, cursos online y talleres puntuales, diseñados para acompañarte paso a paso, desde el primer trazo hasta convertir el dibujo consciente en un momento de bienestar personal.
No importa si nunca has dibujado antes: aquí aprenderás a disfrutar del proceso y a descubrir tu creatividad con calma.
Beneficios de la meditación creativa: arte y meditación unidos.
Esta clase es tu primer paso en el universo Zentangle. Conocerás qué es, cómo se practica y qué beneficios puede aportar a tu vida.
A través de varios ejercicios guiados, experimentarás cómo cada trazo se convierte en una forma de meditación: calma tu mente, despierta tu creatividad y te invita a disfrutar sin presiones por el resultado.
Una experiencia que transforma el dibujo en un momento de bienestar y conexión contigo misma.
Sobre mi.
¡Hola, soy Elisabet!
Mi camino profesional siempre ha estado ligado a la creatividad. Durante más de 10 años trabajé como modista de teatro y ópera, colaborando con diseñadores en Suecia, Inglaterra y, finalmente, en el Teatro Real de Madrid. Tras esa etapa, me trasladé a Pontevedra, donde comenzó un nuevo capítulo.
Fue en Inglaterra donde descubrí la meditación y comprendí el profundo impacto que tiene en nuestra manera de vivir y crear. Sentí el deseo de unir la creatividad con la meditación como una herramienta accesible para reducir el estrés, calmar la mente y recuperar la alegría de crear.
Ese camino me llevó a Estados Unidos, a Providence, donde me formé como profesora certificada de Zentangle® en 2016. Desde entonces, acompaño a personas que creen que “no saben dibujar” a descubrir que, a través de trazos sencillos, es posible acallar la mente crítica, soltar los juicios y encontrar silencio interior.
Con el método Zentangle, cada trazo se convierte en un espacio de atención plena donde el desarrollo creativo y el crecimiento personal se unen. El resultado no es solo una obra de arte, sino una experiencia de meditación creativa que aporta calma, confianza y disfrute.
Si sientes curiosidad por el Zentangle y la meditación creativa, estaré encantada de acompañarte en este camino.
Primera clase gratuita de Zentangle.
Para quererme tienes que conocerme.
¿Te gustaría experimentar, en una clase gratuita de 30 minutos conmigo, cómo el dibujo consciente y la meditación creativa pueden ayudarte a soltar preocupaciones y estrés, mientras te guío en cada trazo?
¿Agendamos un día?
ALGUNOS EJEMPLOS PARA ENFOCAR TU MENTE.
Clientes.
¿Para quien son los cursos y los talleres?
Zentangle en educación y sanidad.
Estamos constantemente rodeados de estímulos y distracciones, lo cual perjudica considerablemente la atención a la hora de asimilar y entender nuevos conocimientos.
Con ejercicios prácticos en momentos puntuales, es posible cultivar y desarrollar la calma para tener una mente más centrada y flexible.
En el mundo empresarial.
Con el ritmo acelerado en el mundo empresarial, Zentangle es una poderosa herramienta para los empresarios y empresarias que buscan equilibrar el éxito profesional con el bienestar personal.
Clases y talleres online.
Desde la comodidad de tu casa puedes disfrutar de talleres y clases de diferente duración, desde una hora hasta 3, con video grabado o hacer la sesión en directo con más personas.
Talleres presenciales.
En compañia de personas y en un lugar agradable, se vive los beneficios de Zentangle de otra manera. La energía de los demás nos ayuda a entrar y centrarnos en el momento presente que cada trazo nos ofrece.
Clase privada.
Encuentros y retiros.
Dos veces al año organizo un encuentro de un día de Zentangle, comida y convivencia en el coliving Anceu en Pontecaldelas.
Ese día nos olvidamos de todo y disfrutamos de la creatividad en compañía en plena naturaleza.
Escuela de Zentangle
Misión & Visión de Zengoala
Clases online y presenciales para descubrir tu creatividad, reducir estrés y vivir con más calma.
¿Estás en algunos de estos procesos?
- Te inquieta el hecho de no saber cómo tener un vida sin estrés.
- Estás buscando algo artístico y creativo para relajarte, pero no sabes por donde empezar.
- Necesitas encontrar una manera de desconectar de los pensamientos rumiantes.
- Te interesa la meditación, pero te parece difícil estar quieto/a sin hacer nada.
- Crees que no eres creativo/a.
- Te resulta difícil mantener la atención en algo un rato largo.
- Con frecuencia te sientes sin motivación y aburrido/a.
Palabras de una alumna de
Zengoala
“Zentangle es una expresión del ser, es algo vivo que va directamente del ser al papel sin pasar por el ego. Nos permite conocer las capacidades ilimitadas que tenemos en el ser que es algo universal. Porque es el ego el que nos hace diferentes.”
– Avelina
Testimonios.
Los cursos de Zengoala son inspiradores, originales y despiertan nuestra creatividad. Me han hecho perder el miedo a la acuarela y descubrir su encanto. Elisabeth demuestra que se puede pintar en cualquier momento y lugar, sin pensarlo y sin necesidad de preparativos. Transmite la sencillez y espontaneidad de sus trabajos a nuestra meditación creativa. Pintar sobre las páginas de un libro viejo ayuda a practicar el desapego y a eliminar prejuicios y rigidez mental. La versatilidad de sus propuestas mezclando diferentes técnicas y materiales lo hacen apasionante. Un gran descubrimiento.
Con Elisabeth como profesora y su método está idea cambio desde el primer día que me apunté a sus clases de Diario Creativo. La premisa «todo está bien » se fue cumpliendo y comencé a ver mis creaciones con otros ojos. En las clases a las que acudo, que son en inglés, recojo grandes beneficios no sólo a nivel creativo sino personal que es algo muy importante para mí como paciente oncológica.
Por todo esto y más puedo decir que Zengoala es terapéutico y altamente recomendable. Genera adicción.
Gracias Elisabet por los momentos que hemos pasado juntas durante estos meses de “Diario Creativo”, haciendo hermosas páginas llenas de color y flores, y por trasmitirnos tu amor por la naturaleza a través del Zentangle, abriendo puertas a la creatividad y a la generosidad de compartir.
Como resultado de todo ello ahora tengo una colección de recuerdos en forma de cuaderno con los que volver a recrear momentos de calma, compañía e inspiración: No dejaré nunca de estarte agradecida.